拿回你的人生。
戒酒不仅意味着告别酒精，更意味着重新拥有生活。迎接头脑清醒的早晨、真挚的人际关系，以及你值得拥有的精彩人生。
告别酒精。
感受每次戒酒的胜利。
Tolbo 是一款高品质、专注且无广告的 iPhone 戒酒应用，为决心彻底告别酒精的人打造。
停止喝酒，看见你前进的力量。
探索 Tolbo 高品质、可靠的工具，让彻底戒酒这条路更清晰、更有动力，也更走得长远。
你的时间
动态视觉激励引擎
招牌连续天数计时器，让你的旅程化为动态呈现。征服里程碑时，看着鲜明的色彩变化、弧线逐渐填满。
你的进步
踏实精准的连续天数追踪
以可靠的“军用级”精度，追踪每一秒珍贵的自由。你辛苦赢来的进步，珍贵而安全。
你的未来
把酒钱，变成梦想
看着估计省下的酒钱逐渐累积，再给这笔钱一个去处：家庭旅行、一辆车、一再搁置的爱好，或只是一点喘息的空间。
你的理由
把戒酒的理由留在身边
用自己的话写下最重要的事，让难关来袭时，它就在首页陪着你。
你的心境
让内心的杂音平静下来
引导式戒酒日记，帮你梳理饮酒冲动、理清思绪，在心里太嘈杂时稳住自己。
你的专注
100% 专注与私密
没有广告、花招或干扰。只有纯粹专注于戒酒的支持。你的数据，属于你。
你的健康进展
让戒酒的时间，变成看得见的进步
看着五条精心安排步调的健康时间轴，随每个完整的清醒日子向前，让身体付出的努力，化成你看得见的进步。
你的胜利
感受每次戒酒的胜利
你的进步不只是被记录，更值得庆祝。每个成就都伴随清楚、振奋人心的消息，让每次胜利都感受得到，也不被忽略。
更好的专注力与清晰思绪
更多活力
更健康的人际关系
省下一笔可观的钱
重新掌握自己
更有动力
重拾自尊
减少焦虑
通往清醒人生的道路。
我们结合踏实可靠的追踪与有力量的激励工具，帮助你一天一天累积前进的力量。
01
看见你仍能改变的未来
一张照片与三个简短回答，带你看见再喝 10 年可能付出的代价，仅作示意。比较现在与可能的未来，看清完整全貌，在无法忽视代价的这一刻，做出下一个选择。
02
划清你与酒精的界限
一切从一个有力量的决定开始。设置戒酒起始日期，看着连续天数开始累积。动态的“军用级”计时器，持续可靠地证明你掌握着自己，追踪新生活的每一秒。
03
看见身体的努力
健康宝库通过大脑重塑、肝脏健康、睡眠节律、心脏健康，以及心情与压力，让不喝酒的时间有了看得见的形状。每条时间轴，都以自己的真实步调前进。
04
把酒钱，变成更好的事
看着估计省下的酒钱，随记录的戒酒时间逐渐累积。再给这笔钱一个去处：家庭旅行、一辆车、一再搁置的爱好，或只是一点喘息的空间。
05
让内心的杂音平静下来
想喝酒时，诚实地记录当下。引导式提示帮你走过难关、发现心情与饮酒冲动的规律，在不被评判的空间里理清思绪。
真实故事，真实的自由。
和你一样的人，分享重新掌握人生的故事。
“被酒精困住 10 年后，Tolbo 成了我终于挣脱的关键。这并不容易，但每天看着动态连续天数计时器上的进步，追踪省下多少钱，给了我迫切需要的动力。现在我已经 67 天不喝酒，也终于又有体力陪儿子踢足球。我曾以为，这种感觉永远不会再回来。”
“Tolbo 与众不同的地方，是它的高品质体验和高度专注。其他应用不是杂乱，就是过于简陋。Tolbo 的引导式日记提示帮助我理解喝酒的冲动，每天的提醒也真的贴近我的需要，尤其是帮我熬过下午 3 点那波强烈冲动的提醒。它不只是计时器，更是每天强有力的支持。”
“Tolbo 真的帮助我挽回感情。当我下定决心戒酒，并用 App 持续追踪进步后，伴侣几周内就注意到差别。知道每一秒都被精准计算，看着里程碑出现，让我在难熬时继续前进。晚餐时，我能全心投入家人的对话，不再活在迷雾里。这个小改变，对我意义重大。”
常见问题
快速找到关于我们戒酒追踪 App 的常见解答。
Tolbo 与其他 App 有什么不同？
Tolbo 的理念是“精简而强大”。我们专注于把核心功能做好：可靠的戒酒追踪、高品质且激励人心的体验，以及省下的钱等清晰、具体的信息。我们 100% 专注于戒酒，没有广告，为认真决定彻底戒酒的人打造。
我的数据私密且安全吗？
是的，保护你的隐私是我们的首要任务。数据保存在行业领先、具备完善安全措施的云服务器上。所有通信均加密，我们绝不向第三方出售你的数据。完整详情请参阅隐私政策。
如果我再次喝酒，App 会怎么处理？
对许多人而言，再次喝酒可能是戒酒路上的一部分。Tolbo 是支持你、不评断你的工具。遇到挫折时，只要在首页简单确认，就能重置连续天数计时器。App 不会惩罚你，也不会封锁功能。我们希望用可靠的计时器帮你重回轨道，在日记中回顾发生了什么，再带着新的决心展开下一段连续记录。过往的进步与里程碑，都会保留在统计中供你回顾。
多久才能看见成效？
许多用户从第一天起，就因为重新掌握自己、开始累积连续天数而感到有力量。睡眠与活力改善等实际好处，可能在最初几周出现。Tolbo 是长期工具，会在这段旅程的每个阶段支持你。
从此不再喝酒。
看见每次胜利。
感受每次戒酒的胜利，追踪以实际金额呈现的省钱估计，使用为认真承诺而打造的高品质、专注的工具。